Si está esperando un bebé, esto no significa que tendrá que olvidarse de viajar por un tiempo. Sujeto a ciertas reglas, tal placer es bastante posible de pagar.
Consejo uno: cuándo, dónde y con quién
Lo primero que debe considerar al planificar un viaje es la edad gestacional. Es más favorable viajar en el segundo trimestre, mientras que el estómago no es tan grande y las dolencias matutinas ya no son molestas.
Es mejor rechazar viajes a países exóticos. Visite el Mar Negro, Italia, Croacia, Francia, donde el clima está cerca de las características climáticas de su región. Además, un vuelo largo puede tener consecuencias indeseables.
Debes estar con un compañero con el que te sientas protegido. Puede ser un esposo, madre, novia.
Consejo dos: qué hacer contigo mismo en un viaje
Deben abandonarse los deportes extremos, así como el ciclismo y la equitación. Lo mejor para ti es nadar en el mar y simplemente caminar. Esto tiene un efecto positivo en los sistemas nervioso y musculoesquelético. El sobrecalentamiento al sol es especialmente dañino, así que vaya a la playa solo por la mañana o por la noche y asegúrese de usar protector solar, un sombrero y sombrillas. No te olvides del cuidado de la piel con humectantes.
Si tiene demasiado frío, lo que también es perjudicial en su situación, caliéntese inmediatamente con té caliente con frambuesas (puede hacerlo con jengibre) y tome una ducha tibia.
Quédese en un buen hotel con aire acondicionado y una cama cómoda, porque debe dormir bien y relajarse. Use ropa y zapatos cómodos. Beba agua embotellada, evite nuevos platos y comidas rápidas para usted.
Consejo tres: cómo viajar
La forma de transporte más adecuada para las mujeres embarazadas es un tren. Su lugar debe estar en el estante inferior en el NE o compartimento. Abastecerse de agua potable, alimentos (preferiblemente verduras y frutas frescas), toallitas húmedas.
Puedes viajar en avión, pero no todos. Por lo tanto, es mejor consultar a un médico. Durante el vuelo, camine periódicamente alrededor de la cabina y haga un calentamiento.
Cuando planee viajar en automóvil, tome una almohada debajo de su espalda. Abróchese el cinturón de seguridad correctamente: la parte inferior debe pasar por debajo del estómago y la superior por encima del estómago. Y no te olvides de los entrenamientos.
¿Qué más se debe proporcionar?
Traiga una tarjeta médica y una política médica con usted. Al ir al extranjero, contrate un seguro médico (en una agencia de viajes o compañía de seguros). Esto no es necesario, pero en caso de circunstancias imprevistas en el extranjero tendrá que desembolsar.
Y sin embargo, ¿cuándo se debe abandonar un viaje?
Rechace el viaje por exacerbación de enfermedades crónicas. Y en ningún caso, no corra riesgos si existe la amenaza de aborto, toxicosis tardía, gestosis y otras complicaciones del embarazo.
La consulta con el médico y su propia evaluación de las capacidades de su cuerpo y bienestar deberían ser factores decisivos para tomar la decisión final: ir de viaje o quedarse en casa. Cuídate a ti mismo y a ese futuro hombrecito cuya vida ahora depende solo de ti.
