Dieta Maggi: una descripción detallada y consejos útiles. Revisiones de la dieta Maggi y recetas de muestra.

Dieta Maggi - descripción y principios generales

Dieta Maggi: otra de las pocas dietas proteicas. Muy a menudo se llama huevo, aparece y el nombre de requesón y huevo. Ambas especies son efectivas y no requieren hazañas hambrientas de los "probadores". El menú incluye muchos más productos de los que determina el nombre: muchas frutas, verduras, requesón, huevos e incluso carne. La dieta se calcula durante tres semanas, cada semana posterior tiene una dieta determinada. Durante este tiempo, se espera una pérdida de peso de 7 a 20 kg, a menos que, por supuesto, tenga tanto sobrepeso.

Como la dieta es larga, todo el mes el cuerpo se adaptará al nuevo peso y usted cambiará sus hábitos alimenticios. Por lo tanto, mantener el peso después de su finalización será bastante fácil. Al decidir seguir la dieta maggi, debe evaluar su cuerpo para detectar una reacción alérgica. Dado que hay muchos productos en el menú (alérgenos, es mejor recordarlos de inmediato) ¿es alérgico a los huevos o las toronjas? La presencia de cítricos en el menú puede provocar alergias, y en la boca acumulará ácido y sentirá un hormigueo en la lengua.

La primera parte se considera el huevo. Tendremos que comer un desayuno monótono, que consiste en huevos y cítricos. Solo se pueden esperar buenos resultados al rechazar alimentos fritos. Por supuesto, no es necesario usar una dieta con 3-5 kilogramos de exceso de peso; puede elegir algo más fácil. Pero si la cuenta de kilos adicionales llega a decenas, entonces existe la posibilidad de decir adiós al exceso de peso. Es aconsejable agregar ejercicio moderado y sintonizar con el hecho de que este modo está diseñado para un personaje de "lucha". Y deje que los pensamientos lo ayuden a que, en principio, los maggi son un sistema completamente equilibrado y, por lo tanto, no dañinos.

Diet maggie - que alimentos puedes comer

Los principales productos - huevos, adicionales - requesón, carne.

Frutas permitidas: naranjas, ciruelas, melones, sandías, piñas, manzanas, peras, kiwi, pomelo, mandarinas, albaricoques, duraznos, pomelos. Verduras: frijoles, zanahorias, guisantes, calabaza, berenjena.

Se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua, puede tomar té sin azúcar, sin leche. A veces puedes beber un vaso de agua de soda, gaseosa dietética. Si la sensación de hambre está sufriendo mucho, ingrese al menú pepinos frescos, lechuga, zanahorias, pero siempre después de la comida principal. La sal, el ajo y los condimentos no están excluidos. El requesón bajo en grasa se puede reemplazar con queso bajo en grasa.

Diet maggie - que alimentos no pueden comer

Frutas prohibidas para la dieta de magga: mango, dátiles, uvas, plátanos, higos.

Al menos un mes tendrá que despedirse del aceite y las grasas. Los caldos también están prohibidos. Rechace el azúcar, la mayonesa.

Dieta incompatible Maggie con alcohol. El alcohol, bajo estrés, puede hacer mucho daño. Esas dietas que se basan en el uso de cerveza o vino, requieren "bocadillos" completamente diferentes. Es indeseable incluso beber vino blanco, que muchos consideran dietético, incluso si está sagradamente seguro de que no engorda. También arrojamos cigarrillos al rincón más alejado: durante la dieta, la circulación sanguínea se acelera, los procesos químicos cambian. Las enfermedades adicionales pueden acelerar el envejecimiento prematuro del cuerpo.

Dieta Maggi - Ejemplos de menú

Considere los rasgos característicos de la nutrición en cada etapa (4 semanas-4 etapas).

La primera semana son verduras, carne hervida y pescado. Y el desayuno es siempre el mismo: huevo cocido y pomelo. Los primeros días están casi descargándose. En la cena, de todos modos, carne hervida, y nada más.
En el segundo día, se incluyen más verduras y frutas. A continuación, agregue queso. Por supuesto, no se habla de ninguna pieza de zhleb, y aún más de bollos, pasteles y otras golosinas. El domingo, solo carne hervida.

Segunda semana El desayuno es igual. El segundo desayuno es bastante modesto: carne hervida y una porción de ensalada sin mantequilla. Cena de huevo - 2 empinadas. Los jueves y martes, la cena se "da al enemigo", es decir, no puede comer nada, tendrá que limitarse a almorzar. En otros días: una ensalada de verduras o frutas. Para la segunda semana se conserva el desayuno. El sábado, puede agregar un poco de ciruela.

La tercera semana es un menú muy pobre, representado por frutas y verduras, además de carne hervida. Los primeros tres días: verduras bajas en calorías, las papas están completamente excluidas. Hervir el pollo, pero solo hay pedazos sin grasa y piel, la carne blanca sin cartílagos y las partes blandas de los huesos son muy adecuadas. Se recomienda el tratamiento con vapor para mantener el máximo de nutrientes.

La cuarta etapa se caracteriza por el uso mínimo de huevos. Sigue siendo una cena ligera, un menú ligero, una armoniosa selección de verduras. Las verduras hervidas se combinarán en crudo, y todo esto en una comida. Para terminar la dieta, abastecerse de naranjas y buen humor: usted es un héroe. La fuerza de voluntad de una persona que ha pasado hasta el final es digna de respeto.

No todos aceptarán la dieta Maggi. Muchos simplemente no pueden comer tantos huevos, incluso comiéndolos con muchas verduras con carne. A menudo, las mujeres reemplazan los huevos con queso cottage, que contiene aproximadamente la misma cantidad de proteínas. La dieta de cuajada de Maggi se absorbe mucho mejor, los huesos se fortalecen, el colesterol se reduce. Necesitas comerlo un poco, en volumen no es más que un huevo. Obtenga alrededor de 2 cucharas grandes. Pero esta dieta puede alienar a las personas que tienen problemas con la acidez del estómago. Para obtener resultados, es suficiente mantener 2 semanas de dieta de frutas y queso cottage. En el menú, puede reemplazar solo un ingrediente y, por lo tanto, el menú resultará menos satisfactorio que el huevo.

Menú de dieta Maggi por 1 semana

Durante esta dieta ya no tendrá que preocuparse por el desayuno. Él siempre estará listo, porque todos los días tendrás que comer un huevo duro y 1 toronja por la mañana.

Lunes: almuerzo de frutas y cena de carne.

Almuerzo: elige por ti mismo la fruta más atractiva de los productos permitidos y cómela todo lo que quieras de una sola vez. Puede ser una manzana, albaricoque, sandía, pera, naranja, melón, etc.
Para la cena, hierva la carne de pollo magra o cocine algo del estofado de carne molida (excepto el cordero).

El martes es más diverso.

Almuerzo: retire la piel del pollo y vuelva a hervir o freír sin aceite.
Cena: hierva 2 huevos duros y sirva en la mesa con una ensalada de ensalada de verduras, que encontrará en pimientos, zanahorias, pepinos, tomates. Cocine una tostada o un poco de pan plano rancio. Suplemento vitamínico: 1 naranja y pomelo.

Miércoles: reemplazar los huevos con queso.

Almuerzo: queso, tomates, tostadas.
Cena: carne hervida sin grasa, o carne guisada. (Excepto cordero).

Jueves

Almuerzo: de nuevo un mono almuerzo de una fruta permitida.
Para la cena, coma carne o carne picada nuevamente, agregue la ensalada.

Viernes menú de pescado

Almuerzo: huevos duros tradicionales, más un guiso de varias verduras (sin grasa). (por ejemplo, zanahorias + guisantes verdes)
Cena: hervir o guisar el pescado, cortar las verduras para una ensalada, un buen postre: 1 pomelo o una naranja.

Sábado: día de carne y fruta.

Almuerzo: ensalada mono de uno (naranja, melón, albaricoque, sandía, manzana, pera, etc.)
Cena: hervir la carne sin grasa y piel (se desvía el cordero) y agregar ensalada de verduras.

Resurrección se puede decir más día vegetal.

Almuerzo: verduras hervidas, tomates frescos, crujientes (hervidos o fritos). Pomelo o naranja.
Cena: verduras hervidas.

Todos los días puedes tomar té o café sin azúcar, leche y mucha agua.

Diet maggi - consejos útiles y reseñas

Para realizar un seguimiento de los resultados de la dieta, siga algunas reglas simples. Por la mañana, despierta, asegúrate de pesar. Intenta al menos unos minutos al día para practicar deportes. La regla principal de la dieta Maggi es que si pierde un día y está fuera de horario, debe comenzar la semana nuevamente. Repita la dieta en la quinta semana, primero debe hacerlo, pero luego vaya inmediatamente a 4 partes. No se necesitan vitaminas adicionales: la presencia de verduras y frutas le dará al cuerpo la cantidad correcta en su totalidad.

¿Quién puede seguir esta dieta? Si, cualquiera! Hombres y mujeres de cualquier edad. Recuerda las contraindicaciones. Si es alérgico a los huevos o no tolera una gran cantidad de verduras crudas, es mejor dejarlo y elegir una opción más adecuada.