La dependencia del tabaquismo es un problema con el que más de una generación de fumadores ha luchado, y no todos pueden superarlo.
Algunos intentan resolverlo por su cuenta, otros usan ayudas especiales (tabletas, aerosoles), y otros deciden dejar de fumar sin acumulación, de inmediato y para siempre.
¿Pero es posible rechazar los cigarrillos bruscamente?
Esta pregunta es completamente ambigua, y hay muchas opiniones sobre este tema.
Vamos a hacerlo bien.
Tipos de fumadores.
Las personas fumadoras se pueden dividir en 2 grupos:
1) inveterado (todos los días);
2) inconsistente.
De hecho, hay muchas personas que pertenecen a la segunda categoría; representan aproximadamente 1/3 de la masa total de fumadores. En cualquier caso, el deseo de rechazar cigarrillos debería ser muchas veces mayor precisamente en el primer grupo de personas, lo cual es bastante lógico.
¿Es posible dejar de fumar abruptamente: posibles consecuencias
Muchos intentan deshacerse de la dependencia del tabaco, pero, desafortunadamente, no todos logran llevar este asunto a un final victorioso. Algunos fumadores empedernidos, incluso en sus pensamientos, no pueden imaginar cómo vivirían sin el cigarrillo habitual en la mano. Además, incluso el hecho de que su mal hábito cause un daño significativo a sus seres queridos a las personas y a los niños no es capaz de inclinarlos hacia la vida "sin humo".
Pero si, sin embargo, una persona con un largo historial de fumar decide dejar los cigarrillos de una vez por todas, no puede hacerlo abruptamente, ya que esto está plagado de las siguientes patologías:
inmunidad debilitada;
tos por la mañana;
fuerte aumento de peso;
irritabilidad, depresión.
Sin embargo, cada una de estas consecuencias negativas puede aliviarse resolviendo este problema bajo la supervisión de un especialista altamente calificado. El médico en cualquier momento podrá brindar el apoyo necesario con medicamentos de una persona que decidió abandonar la adicción a la nicotina. En cualquier caso, lo principal en este proceso es la no utilización de todo tipo de medios auxiliares y la intención consciente y seria de una persona de deshacerse del tabaquismo.
Hasta la fecha, no se ha inventado un solo método que pueda salvar de una vez por todas a una persona de la dependencia del tabaco sin el deseo del fumador mismo, y es poco probable que alguna vez aparezca esa herramienta.
Al principio, cada uno de los medios proporcionará algo de apoyo, pero con el tiempo, bajo la presión de la disonancia psicológica, una persona se descompone y alcanza un cigarrillo nuevamente, y solo su propia fuerza de voluntad puede detenerlo. El fumador perderá los nervios, puede deprimirse y le será difícil concentrarse en el trabajo, si se ve obligado a dejar de fumar por la fuerza, es mejor que tome esa decisión, solo de esta manera puede lograr el resultado deseado.
Para que el cuerpo pueda acostumbrarse a los cambios, llevará algún tiempo adaptarse. Dado que dejar de fumar implica cambios en el plan psicofisiológico, necesita tiempo para aceptarlos y sintonizarlos.
¿Es posible dejar de fumar abruptamente: qué sucede en el cuerpo?
En general, se acepta que las personas con un historial breve de tabaquismo (menos de tres a cinco años) pueden deshacerse de la adicción, aunque esto puede no funcionar de inmediato. Si la dependencia del humo del cigarrillo durante más de diez años, no se recomienda dejar de fumar bruscamente, ya que esto puede provocar muchos problemas con el cuerpo. La razón de esto es una adicción a la nicotina determinada físicamente que se ha formado durante más de cinco años. En cuanto a los períodos más cortos de adicción (menos de cinco años), el problema de dejar de fumar es más psicológico que psicofisiológico.
Una persona que decide deshacerse abruptamente de este mal hábito probablemente se separará en unos días, la razón principal es una gran deficiencia de acetilcolina en el cuerpo. Como resultado, la aparición de diversas dolencias, una persona puede comenzar a marearse, ansiedad irracional, estado depresivo, así como la glotonería. Cada una de estas manifestaciones, de una forma u otra, está asociada con una deficiencia aguda de acetilcolina.
¿Es posible dejar de fumar abruptamente: cómo hacerlo?
Hay una gran cantidad de programas que pueden eliminar drásticamente la adicción, pero finalmente demostrarán ser inútiles sin el deseo y la fuerza de voluntad del fumador. En estos programas, a menudo se prescribe la rutina diaria por hora, lo que permite varias veces reducir los antojos de cigarrillos. Algunas personas que intentan dejar de fumar hablan de problemas que surgen debido a la falta de nicotina en el cuerpo, pero una dependencia clara de esto funciona principalmente aquí.
La "ruptura" de la nicotina no representa una amenaza grave, sino que tiene muchas similitudes con el hambre alimentaria común, es precisamente la aparición del estereotipo "dejó de fumar y ganó peso". Aquí, el problema no está en los cigarrillos, sino en la incapacidad de controlarse, ya que después de dejar la nicotina, una persona comienza a desarrollar este sentimiento similar al hambre y comienza a comer varias veces más que antes. Como resultado, en solo un par de meses, puede ver un rápido aumento de peso de 10-15 kg.
En cuanto a las personas con una larga historia de tabaquismo (desde los 10 años), hay consecuencias bastante serias causadas por un rechazo agudo de los cigarrillos. En este caso, sería correcto comenzar a deshacerse de la adicción a la nicotina bajo la supervisión de un médico, en particular, esto se aplica a las personas mayores. Al mismo tiempo, el tiempo para deshacerse del hábito no cambiará demasiado, pero aparecerá ayuda médica y psicológica para los fumadores empedernidos. El paciente recibirá nicotina en todo tipo de tiritas, tabletas, asistirá a varios entrenamientos que ayudan a sintonizar con un estilo de vida saludable y sacarlo de un estado deprimido.
En cualquier caso, debe deshacerse de este mal hábito no solo por su propio bien, sino también por su familia y amigos. ¡Sé saludable!
