El sistema inmune protege a una persona de diversas bacterias y enfermedades.
Pero cuando la inmunidad se debilita, las enfermedades se "pegan" una tras otra, aparecen fatiga crónica y apatía.
Entonces, ¿qué hacer en tal situación?
Es necesario cuidar su inmunidad, fortalecerla y mantenerla a un alto nivel, especialmente durante las epidemias.
Para esto, no es necesario ir al hospital, porque hay muchas formas de aumentar la inmunidad en el hogar.
Mejorar la inmunidad en el hogar: ¿es posible?
Internet está lleno de anuncios sobre medios milagrosos para aumentar la inmunidad, pero todos cuestan dinero espacial y no tienen una eficacia comprobada. Pero muchas personas no confían en las recetas populares. Esto plantea la pregunta: ¿es posible, en principio, aumentar la inmunidad en el hogar sin recurrir a medicamentos?
La respuesta a esta pregunta es ciertamente positiva. Los métodos probados para fortalecer la inmunidad se transmiten de generación en generación. De hecho, en la antigüedad no existía tal variedad de drogas y las personas estudiaron las propiedades de varios alimentos y hierbas, con los cuales puede afectar positivamente su salud.
Pero para superar el problema, primero debe identificarlo. Si en un año una persona ha estado enferma no más de tres veces, entonces no hay nada de qué preocuparse. Si es más, entonces debes pensar en fortalecer tu inmunidad.
Hay signos por los cuales es fácil entender que una persona ha debilitado la inmunidad:
• fatiga crónica
• fatiga rápida
• resfriados frecuentes
• dolores de cabeza regulares
• aumento de la caída del cabello
• Trastornos digestivos
• Piel descolorida, piel gris.
• Fragilidad de las uñas.
• Dolor en las articulaciones y los músculos.
• somnolencia constante o insomnio
• Estado de ánimo deprimido
• reacciones alérgicas
• Moretones y bolsas debajo de los ojos.
Si una persona encuentra al menos algunos de estos síntomas, entonces hay una inmunidad débil. Estos síntomas son especialmente agudos en la "temporada baja", en primavera y otoño, cuando el cuerpo experimenta una falta de vitaminas y nutrientes. Pero no solo la temporada afecta la inmunidad. Afecta el estilo de vida, la dieta poco saludable, el estrés constante, la herencia, los malos hábitos y otros factores. Igualmente importante es el hecho de vivir en la ciudad. Después de todo, los gases de escape que los residentes urbanos se ven obligados a respirar.
Cualquier persona está sujeta a una disminución de la inmunidad, por lo que es importante que todos sepan cómo fortalecer su salud.
Cómo aumentar la inmunidad en el hogar: métodos
A veces, mejorar la inmunidad en el hogar ayuda a cumplir con los principios de una nutrición adecuada y la rutina diaria. Estas medidas son suficientes para evitar una disminución de la inmunidad y aumentarla si la inmunidad se redujo no fue crítica.
Una nutrición adecuada implica la exclusión de alimentos grasos, dulces y harina de la dieta. Necesitamos prestar más atención a los productos naturales: cereales, frutas, verduras y abandonar por completo la comida rápida. Sin embargo, este punto es difícil de cumplir para muchas personas, por lo que recurren al uso de medios especiales que afectan positivamente la inmunidad.
Comer comida chatarra conduce a la obesidad. Y las personas que padecen esta enfermedad son más propensas que otras a reducir la inmunidad. Debido al gran peso, aumenta la carga en los órganos, especialmente en el corazón y los vasos sanguíneos, porque el trabajo del cuerpo tiene como objetivo normalizar el trabajo de los órganos internos de una persona obesa. Por lo tanto, el sistema inmunitario sufre porque el fondo hormonal se altera y los órganos funcionan en modo "tenso".
El régimen de día es fácil de desarrollar con un horario claro de trabajo o estudio. La falta de sueño conduce a un aumento en el nivel de la hormona, lo que provoca una disminución de la inmunidad.
Definitivamente vale la pena ajustar el tiempo de comer y aumentar la cantidad de líquido consumido por día. Un adulto debe beber al menos 2 litros por día. La calidad del agua también afecta la inmunidad, así que no tome agua del grifo. Es mejor beber agua hervida y tan a menudo como sea posible.
No descuides los deportes. El ejercicio ayudará a fortalecer los músculos y mejorar el bienestar general, tonificar el cuerpo.
Además del deporte, el endurecimiento también es altamente efectivo. Las personas endurecidas no tienen frío ni corrientes de aire, por lo tanto, se enferman con menos frecuencia. Pero debe comenzar a endurecerse, no en el hoyo de hielo en la escarcha, esto provocará problemas de salud. Puede comenzar con una ducha de contraste. Gradualmente, la diferencia de temperatura debe aumentarse, y solo entonces intente métodos más "duros" para endurecer el cuerpo.
Pero si estas simples reglas no traen resultados y la persona continúa enfermando, entonces debe recurrir a la medicina y medicamentos tradicionales.
Cómo aumentar la inmunidad en el hogar: medicamentos y remedios caseros
El método más asequible para aumentar la inmunidad es el uso de la medicina tradicional. Hay muchas recetas para tales fondos.
1. La receta más popular: frutas secas con miel, limón y nueces..
Todos los ingredientes de este "barril de vitaminas" afectan positivamente a varios órganos e inmunidad por separado, y juntos son una súper herramienta que ayudará a sobrevivir a todas las epidemias estacionales sin un resfriado.
Para preparar esta herramienta, debe tomar cantidades iguales:
• frutas secas (albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas)
• nueces (nueces, avellanas, anacardos)
• limón
• miel
Remoje las frutas secas en agua tibia durante unos 20 minutos, enjuague bien, luego gire en una picadora de carne con limón y nueces. El limón debe torcerse junto con la cáscara, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C.
Después de mezclar la mezcla resultante con miel, transferir a un frasco y poner en el refrigerador. Use este depósito de vitaminas 3 veces al día por una cucharadita. Puedes agregar esta mezcla a las gachas por la mañana.
2. El caldo de vitaminas con rosa silvestre también es popular..
Para su preparación necesitará:
• Bayas secas de rosa mosqueta - 100g
• 2 limones
• Miel - 100g
• Algunas hojas de frambuesa (se venden en la farmacia en forma seca)
Gire los limones con una picadora de carne y colóquelos en un termo pequeño. Agregue hojas de frambuesa picadas y miel. Haga una decocción de rosa mosqueta, cuele de las bayas y agregue el líquido resultante a un termo. Insista al menos 3 horas. Consumir 2 veces al día durante un par de meses.
3. No es el remedio más delicioso, pero sí uno de los más efectivos: una mezcla de miel, limón y ajo..
Para preparar esta herramienta, debe tomar:
• 3 limones
• 2 cabezas de ajo
• 200 g de miel
Los limones sin pelar y el ajo pelado se cortan en una picadora de carne, luego se les agrega miel. Es necesario mezclar hasta obtener una masa homogénea, transferir a un frasco de vidrio, que esté bien cerrado para que la mezcla no pierda sus cualidades útiles. Esta herramienta no se recomienda por más de dos semanas. Los resultados de la aplicación serán notables, incluso durante la epidemia no dará miedo enfermarse.
4. Tintura de nueces: una excelente herramienta, pero puede aplicarlo solo a un determinado círculo de personas. Después de todo, esta tintura se hace en vodka.
Para preparar una tintura de nuez necesitarás:
• 0.7l de vodka de calidad
• 1 taza de cáscara de nuez picada
La cáscara se debe verter en un frasco de vidrio, verter vodka, cerrar herméticamente y guardar durante dos o tres meses en un lugar oscuro y fresco. Una cucharadita por día durante 2-3 semanas será suficiente para mantener el cuerpo.
5. Bueno, la receta de "todos los días": debe tomar un par de cabezas de ajo, pelarlas, picarlas y ponerlas en un recipiente de vidrio. Vierta el ajo con aceite vegetal o de oliva y agréguelo a los platos al gusto. El ajo ayudará a agregar un sabor picante al plato y a vencer las bacterias en el cuerpo.
Además de las recetas populares, las personas recurren al uso de medicamentos, con los que puede aumentar la inmunidad en el hogar.
Convencionalmente, los medicamentos que afectan la inmunidad se dividen en 4 grupos:
1. Preparaciones a base de hierbas (equinácea, hierba de limón, eleuterococo, ginseng, etc.)
2. Agentes bacterianos que contienen enzimas de patógenos.
3. Medicamentos con ácidos nucleicos (derinat, nucleinato, etc.)
4. Interferones
Aumente efectivamente la inmunidad de cualquiera de estos fondos, pero antes de usarlos, debe consultar a su médico.
¿Cómo aumentar la inmunidad del niño en el hogar?
Esta pregunta emociona a cualquier padre. Después de todo, este problema es especialmente grave para los padres de aquellos niños que acaban de ir al jardín de infantes. La inmunidad débil pasa por alto cualquier enfermedad y los niños están constantemente enfermos: existe la llamada adaptación y formación de inmunidad. Pero puede ayudar a su hijo a mover este período más fácilmente.
Es necesario pasar el mayor tiempo posible al aire libre, pero no para permitir la hipotermia. En el verano es muy útil caminar descalzo por el suelo, esto ayudará no solo a endurecerse, sino también a evitar los pies planos.
En la dieta del niño, debe introducir frutas y verduras frescas ricas en vitaminas. La vitamina C tiene un gran efecto sobre el sistema inmunitario, por lo que su falta puede ser una broma cruel para la salud.
Pero los niños también pueden usar remedios caseros. La miel, las nueces y otros alérgenos se pueden introducir en la dieta a partir de los 3 años y las frutas secas a partir de los 6 meses. Las tinturas con alcohol están contraindicadas para su uso por niños, mujeres embarazadas y lactantes, cuya salud afecta la salud del feto o el bebé.
En cuanto a los medicamentos, su uso debe acordarse con el médico tratante.
