El ronquido es un fenómeno extremadamente desagradable, especialmente para una persona que duerme cerca.
Sí, y el ronquido mismo siente incomodidad por el hecho de que ronca, porque interfiere con una persona que duerme junto a él, además, periódicamente se despierta de sus propios ronquidos.
Además, no olvide que el ronquido indica algunos problemas de salud, que mencionaremos a continuación.
Deshágase de los ronquidos en casa: ¿es posible?
¿Cómo se producen los ronquidos?
El ronquido en sí comienza a aparecer durante el temblor en la cavidad oral y la laringe de los órganos blandos. El ronquido ocurre tanto en hombres como en mujeres, y absolutamente igual. A menudo, los más propensos a roncar son los ancianos. Hay una explicación simple para esto: a esta edad, los músculos del tracto respiratorio superior pierden su elasticidad, y durante el sueño se superpone parcialmente, por lo tanto, aparece este sonido desagradable.
Razones
De hecho, hay varias razones por las que pueden aparecer los ronquidos. Veamos los más comunes.
1. Debilidad muscular del paladar blandoque mencionamos anteriormente es la razón más común. Los músculos debilitados de la faringe literalmente se golpean entre sí bajo la presión de las corrientes de aire durante la inspiración y la exhalación.
2. Exceso de peso. Al final resultó que, el exceso de grasa corporal se acumula no solo en el estómago y las caderas, sino también en la garganta, lo que conduce a su estrechamiento. Por lo tanto, los flujos de aire que pasan a través del tracto respiratorio se aceleran, lo que conduce a un aumento de las oscilaciones de la lengua en la garganta y al aumento de los ronquidos. Y si recuerdas que la hipoxia implica alteraciones en el metabolismo del cuerpo y una acumulación aún mayor de grasa, entonces surge un círculo vicioso del cual es difícil salir, pero es posible.
3. Enfermedades y patologías de los órganos respiratorios.. Muy a menudo, la causa del ronquido puede ser sinusitis, adenoides, rinitis, pólipos o diversas patologías de la estructura del tabique nasal y la faringe.
4. Enfermedades neurológicas y endocrinológicas.. Este artículo no es tan común, pero también vale la pena mencionarlo. Se debe prestar especial atención a los problemas con la glándula tiroides como resultado de hipotiroidismo o un derrame cerebral.
5. Fumar También puede causar irritación de la mucosa de la garganta, lo que provoca hinchazón y estrechamiento de la tráquea. Tomar alcohol directamente puede afectar las vías respiratorias: relaja los músculos y provoca ronquidos.
Las roncopatías (ronquidos) también pueden aparecer en niños, pero a esta edad se tratan mucho más fácilmente. El problema del ronquido a lo largo de los años solo puede empeorar, y cada vez es más difícil curarlo. La forma más efectiva de lidiar con este problema es visitar a un otorrinolaringólogo o un somnólogo.
Posibles consecuencias desagradables de la roncopatía.
La aparición de ronquidos puede indicar la presencia de ciertos problemas en el cuerpo, por lo que en este caso, debe prestar especial atención a su salud. Hay casos en que esta enfermedad causa insuficiencia cardíaca temporal, y este es un signo directo del síndrome SAS. A menudo se manifiesta debido al exceso de trabajo regular y ocurre en forma de somnolencia en cualquier momento del día.
Contener o contener la respiración puede ser el resultado de problemas mucho más graves, como:
la aparición de un dolor de cabeza después de despertarse;
presión demasiado alta
aumento de la micción, que ocurre debido a la función acelerada del riñón debido a la falta de oxígeno entrante;
pesadillas u otros sueños desagradables;
falta regular de sueño, independientemente de la duración del sueño;
Incluso pequeños problemas en el proceso de respiración pueden afectar negativamente la potencia y otros órganos.
Deshacerse de los ronquidos en casa: causas de falla
Para resolver el problema de los ronquidos, primero debe determinar la causa de su aparición.
Una de las causas del ronquido puede ser ciertas características de comportamiento de una persona. Por ejemplo, si duerme boca arriba, los tejidos blandos bloquearán parcialmente el espacio de aire a través de la garganta, lo que se traduce en una respiración más difícil con un sonido ruidoso característico. Si la razón es esta, entonces es mejor quedarse dormido acostado de lado. Si en un sueño todavía te das la vuelta, puedes recurrir a un pequeño truco. En la ropa en la que duermes, debe haber algún tipo de bordado, entonces el cuerpo no estará demasiado cómodo durmiendo boca arriba y se dará la vuelta en un sueño. Desaprender a dormir boca arriba es un proceso largo y difícil, tenga paciencia, puede llevar de una semana a un mes.
Es mucho más fácil eliminar el factor que provoca la roncopatía que utilizar una técnica tras otra. Si la causa del ronquido es el sobrepeso, la mejor solución es consultar a un médico. Pueden hacer las recomendaciones necesarias, atribuir ejercicios y dieta apropiados. Si las adenoides son la causa del ronquido, entonces aquí no puede prescindir de ENT.
Puede deshacerse de los ronquidos a través de las siguientes opciones:
intervención quirúrgica, que no siempre da el resultado deseado y puede causar complicaciones graves (50% de éxito en deshacerse de los ronquidos, en otros casos, queda un sonido fuerte después de la operación);
ejercicios especiales;
el uso de ciertas drogas;
medicina tradicional
tiras para la nariz, que ayudan a expandir la cavidad de las alas de la nariz;
dispositivos especiales para la nariz, que son similares en apariencia a los insertos protectores de los boxeadores. Funcionan así: la mandíbula inferior se extiende hacia adelante, lo que aumenta el camino para respirar. Dichos dispositivos son muy efectivos, pero al mismo tiempo, no todos pueden permitírselo. Se hacen individualmente para cada persona con el tamaño correcto.
Para lograr los máximos resultados, se recomienda utilizar todas las técnicas en combinación.
Cómo deshacerse de los ronquidos en casa: métodos
Para curar la roncopatía en el hogar, puede recurrir a ejercicios especiales que deben realizarse 2-3 veces al día, 15 veces. Entonces, el proceso de ejecución en sí:
1) primero debe agarrar la mandíbula inferior con los dedos y arrastrarla hacia abajo. La boca debe mantenerse cerrada;
2) tome un tubo de goma duro bien sujeto con los dientes;
3) luego abra ligeramente la boca y haga varios movimientos circulares con la mandíbula, alternativamente en sentido horario y contra ella;
4) después de eso, debes cerrar la boca mientras respiras por la nariz, tensar la parte posterior de la lengua y tirar de la lengua hacia la garganta. Este ejercicio es lo contrario de lo que haces en la recepción de ENT cuando muestras tu garganta;
5) apretar los músculos de la faringe, el cuello y el paladar blando y decir el sonido "y";
6) antes de acostarse, limpie la nasofaringe con gotas especiales que ayuden con el goteo nasal o con una solución normal de sal marina. También puedes hacer gárgaras con sal.
No use una almohada grande para dormir, no duerma boca arriba, no tome pastillas para dormir y alcohol, no fume: estas son las principales medidas preventivas tanto durante el tratamiento como después.
Luego, considere otra opción de tratamiento para la roncopatía, a saber, el uso de drogas.
Tratamiento de la ronopatía con drogas.
Hay una gran cantidad de medicamentos con los que puede deshacerse del problema de los ronquidos de una vez por todas. Ayudarán a eliminar la inflamación de la laringe y fortalecerán el tono de los músculos del paladar blando.
Esta lista incluye:
pastillas
aerosoles;
Aerosoles
gotas
acondicionadores;
inhalación
Algunos de estos remedios también ayudan con un resfriado.
Si el cuerpo no tiene patologías complejas, puede usar píldoras antirronquidos especiales. Contienen diferentes hierbas que tienen sus contraindicaciones, por lo que antes de tomarlas, primero debe consultar a un especialista. El médico ayudará a determinar la verdadera causa de la roncopatía y, si es necesario, determinará varios procedimientos adicionales para el tratamiento. El autotratamiento puede afectar negativamente el proceso y provocar complicaciones.
Métodos populares
Ahora ya sabe con qué medicamentos se puede curar la roncopatía. A continuación, nos centraremos en recetas populares. Le sugerimos que se familiarice con los principales.
1. Desmenuce 3 hojas de repollo y agregue 1 cucharada. una cucharada de miel También puedes usar jugo de repollo. Para deshacerse de los ronquidos, debe beber 250 ml de este jugo durante un mes antes de acostarse. El jugo debe estar recién exprimido, con una cucharada de miel.
2. Para preparar la recolección de hierbas que necesita: 1 cucharada. l bayas de saúco, 2 cucharadas. l bardana, 1 cucharadita cola de caballo y la misma cantidad de sable raíz. Luego muela todos los componentes en un molinillo de café y vierta agua hirviendo. Para el tratamiento, debe tomar 2 cucharaditas todos los días. decocción 5 veces al día.
3. Beba agua destilada todos los días. Después de un tiempo, saldrá mucosidad por la nariz. Para aumentar el efecto, debe hacer días de ayuno en la dieta al menos una vez a la semana. Dejar el exceso de moco del cuerpo ayudará a eliminar los ronquidos más rápido.
4. Sumerja el aceite de espino amarillo en la nariz como gotas. Para el tratamiento antes de acostarse, debe gotear una gota de este aceite en cada fosa nasal de 4 a 5 horas antes de acostarse durante un mes.
5. Coma dos zanahorias medianas una hora antes de las comidas.
A pesar de la abundancia de recetas populares, todavía recomendamos que consulte a un especialista antes de comenzar el tratamiento, porque sus ronquidos pueden ser la causa de una patología muy grave en el cuerpo, que probablemente no conocía.
