La edad de las personas que sufren dolores dolorosos y debilitantes de la cabeza, el cuello y los hombros se ha "rejuvenecido" significativamente debido al estilo de vida sedentario no solo de la generación anterior, sino también de los escolares.
La escoliosis, la osteocondrosis, la miositis, la hipertensión privan una vida plena, mientras que la intensidad de los síntomas aumenta si no se masajea la columna cervical dos veces al año.
¿Dónde están las fuentes de la enfermedad del siglo?
Hace más de 100 años, los médicos descubrieron una conexión entre el dolor en la cabeza y el cuello con los procesos inflamatorios en la columna vertebral y llamaron a esta enfermedad "osteocondrosis". Con este diagnóstico, se produce una lesión compleja en las vértebras, los discos y los nervios, los vasos y las venas que pasan en el área de la inflamación.
Por su naturaleza, las vértebras de la columna cervical son móviles y se necesita un buen metabolismo para su funcionamiento saludable. Lesiones en el cuello, infecciones, mala postura y anteriormente afectaban las vértebras cervicales, pero esto no fue un fenómeno de masas.
La degeneración espinal contribuye al trabajo sedentario, y con el advenimiento de las computadoras en nuestras vidas, la osteocondrosis se ha convertido en la "plaga" del siglo XXI.
¿Con qué problemas está luchando el masaje espinal cervical?
En el cuello están los músculos que son responsables de la condición de los hombros, las venas, los tendones y los vasos de la cabeza. Cualquier daño o inflamación de uno de estos componentes. puede causar:
• enrojecimiento permanente de la piel;
• pérdida de sensibilidad en las manos;
• dolor en el corazón;
• hinchazón;
• dolores de cabeza;
• un brusco salto de presión;
• ruido en la cabeza;
• vómitos repentinos y mareos.
El masaje del cuello y la zona del collar es a menudo la única "línea de vida" en una situación particular con medicamentos adicionales utilizados en el dolor agudo.
Con el desarrollo intensivo de la columna vertebral del cuello, el dolor se reduce aliviando la tensión de los músculos y liberando los discos intervertebrales, mejorando la circulación sanguínea y aumentando el flujo de salida de la linfa.
Las reglas básicas del masaje del cuello y el área del cuello.
Realizar cualquier manipulación en el hogar proporciona una sensación de comodidad en el paciente. Al masajear la columna cervical, se prohíben las técnicas dolorosas.
Todos los movimientos deben ser agradables, suaves, se llevan a cabo en la dirección de la linfa, sin afectar los ganglios linfáticos. Inicialmente, todas las técnicas se realizan en el área del cuello y las articulaciones de los hombros, y luego se procede a un masaje directo en el cuello.
Conozcamos las principales técnicas de masaje.
1. El masaje del cuello y la zona del cuello comienza y termina acariciando las palmas abiertas o el borde del codo de ambas manos. Al mismo tiempo, se fortalece el aparato neuromuscular, se mejora el linfobreno.
La caricia se puede hacer tanto en línea recta como en círculo y en espiral. La recepción de inicio debe ser suave al principio, seguida de una acción mejorada.
Un buen resultado en la preparación del cuerpo para amasar y da un trazo a dos aguas. Entre el pulgar y el índice de ambas manos agarra el músculo, acarícialo. Cada ejercicio se realiza de 15 a 20 veces.
2. Frotar contribuye a un mejor suministro de sangre a cada célula, aumenta la temperatura corporal en el lugar del masaje, mejora el trofismo de los tejidos, la piel se vuelve flexible para su posterior estudio.
El frotamiento de la lengua se realiza de la misma manera que acariciar, pero con gran esfuerzo.
Es más conveniente frotar el cuello y el área del collar con un movimiento de agarre. Colocamos las palmas de ambas manos sobre la superficie agarrada de modo que cuatro dedos estén a un lado, y el grande se mueva por el otro y una mano baje, la otra suba y viceversa.
Terminar esta técnica puede ser en línea recta frotando la base de la palma, los dedos doblados en un puño.
3. Al amasar Prestamos especial atención a las áreas y sellos dolorosos, tratando de resolverlos con más cuidado, pero sin causar dolor agudo. La intensidad de la exposición debe aumentarse con cada sesión.
- Comenzamos con un efecto más suave, con el rodillo muscular entre los dedos índices con la posición de agarre de ambas manos. Girando las manos hacia arriba y hacia abajo, movemos el rodillo.
- Pellizca el músculo y muévelo, estirando cada punto con el pulgar y el índice.
- Ponga los dedos 4 a 1, con énfasis en el pulgar. Hacemos movimientos circulares profundos con 4 dedos en sentido horario, 3 veces en un punto, moviéndonos lentamente a lo largo de toda la superficie masajeada.
4. Vibraciones mecánicas en tejidos causados por vibraciones, ayuda a reducir el dolor.
Tocamos la zona del collar con el borde del codo de las manos de ambas manos o acariciamos con las manos abiertas, pero en el cuello esta técnica se realiza mejor con la "ducha de dedos", durante la cual los dedos golpean suavemente, simulando gotas de lluvia.
Todo el complejo de ejercicios se realiza sentado con las manos debajo de la frente o acostado boca abajo. El área masajeada del cuerpo debe lubricarse con cualquier crema de masaje o aceite vegetal para un mejor deslizamiento de las manos.
- Comenzamos el masaje del cuello y la zona del collar realizando todas las técnicas en la zona interescapular.
Realizamos caricias desde la columna vertebral hasta los hombros, de abajo hacia arriba, con las palmas abiertas, luego procedemos a acariciar los dedos doblados en el puño.
Comenzamos a frotar con el movimiento intenso de las palmas abiertas a lo largo de las mismas líneas, luego hacemos una "incubación" en la que conectamos cuatro dedos, colocamos las almohadillas e intentamos, como si estuvieran a la sombra de la superficie masajeada.
Ponemos nuestras manos en el borde cubital de la palma, que presionamos una contra la otra, comenzamos a moverlas hacia adelante y hacia atrás, presionando intensamente la piel, hacemos un "aserrado".
Terminar la molienda acariciando la superficie.
Utilizamos el ejercicio 4 a 1 para amasar, trabajamos profundamente en cada parte del cuerpo, prestando especial atención al área alrededor de los omóplatos.
Terminamos de trabajar en la región interescapular "rodandom. "Para hacer esto, tome el rodillo de piel entre el pulgar y el índice en la base del área masajeada y gírelo. Los dedos meñique, anular y medio" corren "de abajo hacia arriba, moviendo el área capturada de la piel.
Hacemos caricias y palmadas ligeras con toda la palma hacia arriba.
- Ve a la zona del collar. Un estilo de vida sedentario, inclinación y una cabeza constantemente inclinada conducen al "endurecimiento" de los músculos, lo que, como resultado, bloquea la actividad vital de las venas, los vasos sanguíneos y los tendones. Las primeras sesiones deben llevarse a cabo sin mucha presión, dando más tiempo para acariciar y frotar, realizamos las técnicas de amasado suavemente, 3 veces.
Dibujaremos mentalmente 3-4 líneas paralelas a lo largo de toda la zona y realizaremos cada recepción a lo largo de ellas.
Masajear la zona del collar movimientos de pellizco y agarre, y también recepción 4 a 1, desde el cuello hasta los hombros.
Terminamos el masaje de esta parte del cuello con un ligero procesamiento de las articulaciones del hombro, realizando 3 veces cada recepción.
- Todas las técnicas de masaje de la columna cervical se realizan de arriba a abajo, comenzando y terminando con sus caricias.
Al amasar, es recomendable hacer la técnica de espina de pescado. Colocamos nuestros pulgares hacia arriba a una distancia de 1 cm de las vértebras y, presionando, nos movemos hacia arriba, como si dibujáramos ramas de árboles de Navidad.
Terminamos el masaje del área del cuello con una caricia general desde la cabeza hasta las articulaciones de los hombros.
Masaje de la columna cervical con miositis.
Casi todos los adultos, al menos una vez en su vida, experimentaron un dolor agudo, doloroso e insoportable en el cuello, cuando no puede respirar profundamente ni girar la cabeza. El síndrome de dolor provoca irritabilidad y debilidad general.
La miositis ocurre como resultado de músculos sobrecargados o por hipotermia y corrientes de aire.
Masaje del cuello y la zona del cuello en esta enfermedad. pasar dos veces al día, con un descanso de 6 a 8 horas.
Todas las técnicas se realizan sobre la fuerza creciente de exposición. Al acariciar los dedos con las yemas de los dedos, pasa suavemente al estudio con falanges y luego con toda la base de la mano.
Al frotarse se le da un "estrés" especial en la miositis, lo que contribuye al calentamiento de los músculos y a una curación más rápida. Es posible moler tanto los dedos como el borde del codo de la mano; aplicamos todas las técnicas de frotación, sin olvidar el movimiento de agarre.
El amasamiento en el dolor agudo se realiza con mucho cuidado, suavemente, aumentando la intensidad de la presión durante cada sesión. Aplicamos todas las técnicas de amasado descritas anteriormente.
La crema de calentamiento aplicada durante el amasado ayudará a reducir la severidad del dolor y retendrá el calor en los músculos. Después del masaje recomendado Cúbrete los hombros con algo cálido.
Masaje de la columna cervical: el "asesino" se marchita
El sello esférico en el área de la última vértebra cervical se conoce popularmente como cruz o "joroba de viuda". Todavía no hay explicación para la aparición de esta neoplasia, que no solo es un defecto cosmético, ya que se parece a una joroba, sino que también causa dolores de cabeza constantes, entumecimiento del cuello y los brazos.
El masaje de zona cuello - cuello es uno de los medios efectivos para prevenir o reducir el crecimiento de la cruz.
Al luchar contra la joroba de una viuda, uno debe ser paciente y masajear primero la cruz. todos los días, y luego una vez cada tres días, flexionando constantemente el sello, mientras que simultáneamente realiza el masaje de la región cervical, tres veces al año.
Masajea la cruz en una posición sentada, relajando e inclinando la cabeza ligeramente hacia adelante y hacia abajo. Un buen efecto suavizante durante el masaje dará el uso de una mezcla de 1 cucharadita. tintura de propóleo sobre alcohol con 30 ml de aceite de alcanfor.
Para aumentar la intensidad del impacto, la región de la séptima vértebra se lubrica con aceite tibio y se rectifica en sentido horario desde la parte superior hasta la base.
Cuando se realiza el auto-masaje en cruz, es más conveniente realizar esta técnica con tres dedos con énfasis en el pulgar, pasando de la molienda a amasar.
Para un efecto más profundo en el rodillo de grasa, haga un masaje de pellizco, en círculo, desde el centro hasta la periferia.
Terminamos el masaje del cuello acariciando y envolviendo durante al menos media hora.
Hacer frente perfectamente a los depósitos grasos en el cuello del frasco milagroso de silicona. El masaje al vacío promueve un torrente sanguíneo y una rápida división de la grasa.
¿Por qué la hipertensión tiene "miedo" al masaje de cuello?
Sufriendo de hipertensión durante muchos años, algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que la causa de una enfermedad crónica es la osteocondrosis de la columna cervical.
Los ejercicios diarios para el cuello y el primer masaje trimestral y luego dos veces al año en la zona del collar pueden estabilizar significativamente y reducir la presión.
Atencion El masaje clásico de la columna cervical con hipertensión se realiza de arriba a abajo.
Un requisito previo para realizar cualquier tipo de masaje para la hipertensión es la medición de la presión antes y después de la sesión.
Está estrictamente prohibido realizar cualquier vibración, esta técnica se elimina en todas las manipulaciones.
Se garantiza que el masaje del cuello y la zona del cuello en caso de hipertensión no permita que la presión aumente si se completa con un masaje en la cabeza que dura de 4 a 8 minutos.
Al mismo tiempo, realizamos:
• caricias circulares;
• frotar - "eclosión" y movimiento circular 4 a 1;
• amasado: presión circular y cizallamiento;
• vibración - dedo ligero "ducha";
• caricias: con las palmas abiertas, alise toda la superficie de la cabeza.
Hacemos todos los trucos desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza, de arriba hacia abajo en todas las direcciones.
¿Quién tiene prohibido masajear la columna cervical?
- El masaje está contraindicado no solo con enfermedades oncológicas, pero también en casos de sospecha de cualquier tipo de neoplasia. Las células cancerosas del torrente sanguíneo crecen rápidamente y el flujo linfático se extiende a todos los órganos.
- cuando patologías infecciosas Está prohibido masajear tanto el cuello uterino como todo el cuerpo.
- El masaje del cuello y la columna no se puede realizar. con alta temperatura o crisis hipertensiva.
Si tienes enfermedades crónicas, las recomendaciones del médico tratante antes del curso del masaje de la columna cervical serán valiosas, especialmente en el caso del procedimiento en el hogar.
