Una de las mejores maneras de prevenir y tratar la rinitis prolongada, mejorar la respiración nasal, eliminar la congestión nasal y prevenir la sinusitis son los ejercicios de respiración. Pero, ¿cómo convencer al niño para que haga ejercicios "aburridos"? ¡Debemos convertirlos en un juego! ¡Dígale a su hijo "cómo respiran los animales" y organice un "zoológico" alegre y saludable en casa!
¡Te ofrecemos un juego divertido y útil que puedes jugar con tu hijo en cualquier momento y en cualquier lugar!
Cómo dy
cose un elefante? Tiene un tronco muy largo, y lentamente inhala a través de él, y su boca es pequeña, y ustedél respira de inmediato. Entonces, mira!
Debemos mostrarle al niño cómo primero inhalamos a paso lento con una nariz profunda, luego a un ritmo regular exhalamos por la boca. Repetir 5-6 veces.
¿Y cómo respira un sello? ¡Aquí está! Inhala y luego hace nariz: "puff-puff-puff".
Es necesario respirar lenta y profundamente por la boca, y luego exhalar el aire por la nariz en chorros, como si lo empujara, en tres pasos. El ejercicio se realiza a un ritmo promedio, al menos 5 ciclos.
¡Mira cómo el hámster hincha sus mejillas! ¿Y tú también puedes? Primero, se "enfurruña", y luego exhala lentamente por los labios. Vamos a intentarlo!
Mamá muestra cómo respirar profundamente por la nariz y resopla por las mejillas. Luego, presionando las mejillas con las palmas, lentamente libere el aire a través de los labios apretados. Repita el ejercicio 5-6 veces, respirando a paso regular por la nariz.
¡Y los monos, como siempre, bromean y juegan! Mira cómo juegan: inhala una fosa nasal y exhala otra.
Muéstrele al niño cómo inhalar alternativamente una fosa nasal, sosteniendo la otra con su dedo y exhalar por la segunda. Luego cambie de manos y respire por la segunda fosa nasal, y exhale primero. Repita 5-6 veces todo el ciclo.
El oso pardo decidió dormir, se puso la pata en la nariz y respira con un lado de la nariz, luego se da vuelta y respira con el otro. ¡Intentemos respirar como un oso somnoliento!
Cierre bien la boca con la palma de la mano y la nariz con el dedo. Inhale y exhale solo las fosas nasales libres a un ritmo normal. Luego, cambiando de manos, cierre la otra fosa nasal y respire desocupado al mismo ritmo. Haz 5-6 veces.
¡Mira quién vino al zoológico! La vaca! ¡Nunca había visto bestias tan extrañas y murmura por sorpresa! Inhale y diga lentamente: "Mmmm".!
Para inhalar con la boca y al exhalar por la nariz para pronunciar claramente el sonido "m-m-m" (el sonido "m" debe tirarse un poco más). Este masaje vibratorio es muy útil para quienes sufren de rinitis y sinusitis prolongadas, ya que afecta los senos paranasales.
El efecto positivo de la gimnasia respiratoria fortalecerá la prevención y el tratamiento de las hierbas medicinales. Con rinitis prolongada y sinusitis, los médicos a menudo recetan medicamentos a base de hierbas Sinupret sobre la base de 5 hierbas medicinales. Elimina la hinchazón y la inflamación, tiene un efecto antiviral y también previene el desarrollo de complicaciones después del "resfriado".
¡Respira tu nariz libremente y mantente saludable!
