La toxicosis es un nombre genérico para afecciones patológicas que se caracterizan por náuseas, ganas frecuentes de vomitar y otros signos de intoxicación corporal.
Según las estadísticas de la OMS, alrededor del 90% de las mujeres en diferentes etapas del embarazo experimentan esta afección.
La toxicosis temprana se manifiesta en el período de 7 a 14 semanas después de la concepción, y tarde, en la segunda mitad del embarazo.
Síntomas de toxicosis temprana
Los principales síntomas de la toxicosis temprana incluyen los siguientes:
• pérdida de peso;
• vómitos y náuseas, especialmente en la mañana y después de comer;
• el tipo de comida o su olor causa náuseas;
• disminución del apetito;
• aumento de la salivación;
• somnolencia;
• mala salud;
• irritabilidad.
Recomendaciones para aliviar la condición durante la toxicosis temprana
El estrés es una de las principales razones para el desarrollo de toxicosis, por lo tanto, para aliviar la afección desde el comienzo del embarazo, debe mantener la calma, pasar el mayor tiempo posible en movimiento y al aire libre.
Si se siente cansado, debe descansar de inmediato: sentarse en una silla cómoda o dormir. Los expertos recomiendan ventilar la vivienda con la mayor frecuencia posible, especialmente la cocina, el lugar donde se acumulan más olores.
Deben evitarse los lugares congestionados como el transporte público.
Con la toxicosis, incluso sus comidas y platos favoritos pueden ser desagradables, sin embargo, para el desarrollo normal del feto, la madre necesita nutrientes, por lo que no se niegue a comer alimentos; los expertos recomiendan, si es necesario, cambiar la dieta para el embarazo.
No debe comer alimentos con el pretexto de su utilidad, si no le gustan, la comida debe ser divertida.
Nutrición para la toxicosis temprana
Para el desayuno, es aconsejable comer alimentos ligeros: avena con leche, pechuga de pollo hervida o kéfir con galletas.
Comer debe tener lugar a un ritmo moderado.
Después de su finalización, debe sentarse en la mesa durante cinco minutos y luego caminar o hacer pequeñas cosas en la casa.
Debe comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones. Es mejor dividir su dieta diaria en 5-6 comidas.
Es aconsejable excluir alimentos grasos, fritos y picantes de la dieta. Los nutricionistas recomiendan comer estofado o carne hervida, sopas, cereales y puré de papas.
En la dieta diaria deben ser diferentes frutas. El agua y los jugos ayudarán a restaurar los niveles normales de líquidos y vitaminas en el cuerpo; los vómitos frecuentes conducen a una deficiencia.
Necesitas beber entre comidas. Es mejor beber agua sin gas y jugos recién exprimidos. Para aliviar la sensación de náuseas, debe comer carne de res, claras de huevo, jamón, brócoli y camarones.
