Existe la opinión de que los biorritmos de las alondras tienen un efecto más beneficioso en el cuerpo humano que los biorritmos de los búhos. Varios científicos incluso recomiendan que los búhos con un esfuerzo de se reorganicen en alondras. Sin embargo, estudios recientes muestran que con respecto a los ritmos de las personas que se elevan desde el primer rayo de sol, no todo es tan simple. Científicos japoneses basados en un estudio de los casos de 4.000 personas entre las edades de 20 y 90 encontraron que un aumento temprano podría contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón. Resultó que la falta de sueño afecta la carga en el músculo cardíaco.
Además, los científicos recomiendan un día para organizar un sueño de treinta minutos, lo que le permite recuperarse y reducir el nivel de la hormona del estrés. Según las estadísticas disponibles, el sueño durante el día reduce el posible riesgo de muerte súbita en un 37%.
