La ciencia ha sido probada durante mucho tiempo, y muchos han visto por su propia experiencia que la salud humana depende en gran medida de cómo y qué se come. La dieta es especialmente importante para los niños, ya que juega un papel importante en el fortalecimiento de las funciones naturales protectoras de un organismo en crecimiento.
El famoso pediatra estadounidense Leo Heitlinger, que dirige la Academia Estadounidense de Pediatría, otorga gran importancia a la nutrición, ya que cree que realmente tiene un fuerte efecto en nosotros. Para que un niño crezca fuerte y saludable, los productos con propiedades inmunoestimulantes deben incluirse en su dieta. El yogur es especialmente útil. Es rico en probióticos, microbios que mejoran la digestión y ayudan al cuerpo a soportar diversas enfermedades. Un estudio reciente mostró que los niños que comían yogurt regularmente tenían un 19% menos de probabilidades de tener resfriados que otros niños. Kefir también hace frente a la tarea de fortalecer la inmunidad.
Los niños se benefician de los ácidos omega. Son ricos en nueces en particular. Especialmente los ácidos omega son necesarios para los niños que a menudo están enfermos. Un experimento mostró que el número de infecciones respiratorias en tales niños se reduce significativamente.
No debemos olvidar las frutas y verduras frescas. Los médicos siempre los recomiendan para fortalecer el sistema inmunitario, porque son estos productos los que contienen una gran cantidad de vitamina C, conocida como la "vitamina antiinfecciosa". Los registros del contenido de esta vitamina son cítricos, pimientos dulces, fresas, papas.
Otra sustancia que debe estar presente en la dieta de un organismo en crecimiento es la proteína. La fuente más adecuada de proteínas para los niños, según los médicos, es la carne magra, que contiene, además de proteínas, zinc, que también ayuda a combatir las infecciones al aumentar la cantidad de linfocitos T en la sangre.
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