Celulitis: descripción y causas
La piel tensa y suave a cualquier edad es nuestro sueño. Por elasticidad y suavidad es el tejido conectivo que separa la capa superior de la piel y el tejido adiposo del tejido subcutáneo. Los hombres a este respecto son más fáciles, esa capa es fuerte y estable, pero las fibras de las mujeres son menos duraderas. Paradoja: esto se soluciona por naturaleza, de modo que durante el embarazo la piel se estira mejor. A veces, el proceso se vuelve incontrolable y un cierto volumen de células "sube".
Los cambios estructurales en la capa subcutánea conducen a un mal funcionamiento de la microcirculación y el flujo linfático de la piel. En otras palabras, estas son condiciones estancadas que las mujeres pueden sufrir independientemente de la complexión e incluso la edad, la celulitis puede aparecer incluso en adolescentes. Sorprendentemente, es un hecho: algunas mujeres con sobrepeso pueden sorprender con su piel suave y hermosa sin un solo tubérculo, a diferencia de las mujeres delgadas con “celulitis”.
La interrupción del metabolismo conduce a la celulitis. Lo que debe eliminarse permanece en el lugar más inapropiado, formando islas sólidas de tejido, acumulando no solo grasa, sino también calcio. Cuando se presiona, a veces incluso puede producirse una sensación dolorosa. A veces se acumula una gran cantidad de agua y aparece hinchazón. Por lo tanto, queda claro que la celulitis no es obesidad en absoluto. Por ejemplo, en Francia, se considera una enfermedad separada de la grasa subcutánea.
Celulitis en las caderas.
Sobre todo, muchas mujeres están preocupadas por la celulitis en las caderas. Si la capa de grasa es normalmente de 1-2 mm, luego se expande, las células son mucho más grandes debido a los productos metabólicos. Debido al hecho de que se impide la circulación de la sangre y la linfa, aumenta la cantidad de líquido en el tejido adiposo subcutáneo de los muslos y con el tiempo se forma una cáscara de naranja en la piel. Los expertos creen que necesita deshacerse de este problema lentamente, pero metódicamente. Tendrás que hacer ejercicios frente al espejo al menos todos los días, negarte el tradicional pollo frito y mucho más.
Celulitis en las nalgas.
La celulitis en las nalgas se desarrolla si una mujer lleva un estilo de vida sedentario, consume alimentos refinados y ricos en calorías. Algunos aplican métodos radicales: cirugías plásticas, que están bombeando grasa. A veces esto da buenos resultados, pero no es fácil conservarlos. Tampoco es fácil deshacerse de la celulitis en las nalgas con otros métodos, pero no se apresure a decepcionarse: la perseverancia y el gran deseo lo llevarán a un resultado satisfactorio. ¡Para deshacerse de la celulitis en las nalgas y las caderas, hay muchas maneras!
Masaje Celulitis
La primera y más efectiva forma es un masaje de celulitis. Se lleva a cabo con las manos o dispositivos especiales: rodillos, brochas, guantes de masaje. Este no es un procedimiento muy agradable, como con un masaje relajante, pero por el bien de la belleza tendrá que soportar. Cuando masajeas las caderas, debes comenzar desde la parte inferior del muslo y ejercitarte con movimientos ascendentes. Las palmas comprimen la piel, resaltando un triángulo en los tejidos. Mueve tus pulgares hacia afuera. No empujes demasiado.
Para trabajar de esta manera toda la superficie de la piel cambiada y áreas saludables (para prevención). Pero asegúrese de considerar que si las piernas son venas dilatadas (venas varicosas), esto es una contraindicación. Intenta masajear la celulitis dos veces al día. Recientemente, técnicas de hardware generalizadas, masajeadores de vacío con muchas cabezas esféricas. A alta velocidad e intensidad, amasan, realizan un efecto de punto profundo. Pero nadie ha logrado reemplazar las manos humanas.
Cremas y exfoliantes para la celulitis.
Los procedimientos cosméticos son más efectivos en las primeras etapas de cambio. El mejor efecto anticelulítico lo poseen los productos que incluyen castaño de indias, hiedra, hierba de San Juan, así como espino, ginkgo, cola de caballo, hamamelis, árnica, piña, loto y cítricos. Estas plantas aceleran el metabolismo a nivel celular. La crema a base de algas ayuda mucho. Cabe señalar que dichos productos se usan en cuidados complejos, después de envolturas o baños.
Celulitis - envolturas caseras
Las envolturas de celulitis son superiores a las cremas y exfoliantes en efectividad. Son ampliamente utilizados por las estrellas del mundo del espectáculo, y duran con sus recetas de marca de los fanáticos. Por ejemplo, hay una forma conocida de combatir la celulitis con la ayuda de las envolturas de Holy Berry. Como composición para envolver, ella usa café molido, agregando aceite de oliva y miel (en una cucharadita).
La envoltura anticelulítica caliente se lleva a cabo de acuerdo con todas las reglas: los ingredientes se mezclan, luego el producto se aplica a las caderas y las nalgas al vapor después del baño, se masajea ligeramente y se cubre con celofán. Es necesario calentar bien y acostarse durante 15 minutos. Las envolturas frías tonifican la piel y contraen los vasos sanguíneos. Caliente: elimine las toxinas acumuladas. La piel se vuelve elástica y saludable, y la celulitis retrocede gradualmente, hasta que desaparece por completo. La talasoterapia también es efectiva: envoltura de algas, que se realiza en salones de belleza.
Aceite de celulitis
La cosmetología moderna tiene un arsenal bastante grande de medios para combatir la celulitis, y los aceites ocupan las posiciones más altas. En casa, puede crear un verdadero espacio de spa con la ayuda de ingredientes olorosos. Con su ayuda, las células grasas se descomponen, mejora la circulación sanguínea, se eliminan las toxinas y se estimula la salida de líquidos de las áreas problemáticas. Como resultado, la piel se regenera, mejora su metabolismo de las grasas.
Hay varias formas de usar aceites esenciales:
- Como resultado de la lipólisis, las células se dividen. Para este propósito, use aceites cítricos: limón,
toronja, naranja, mandarina y bergamota.
- El drenaje linfático elimina toxinas y líquidos; estos son coníferas y aceites de plantas paraguas: pino
cedro, semillas de alcaravea, enebro (bayas), ciprés, eneldo. Cuando se usan estos tipos, es necesario controlar cuidadosamente la dieta: reduzca la cantidad de sal, especias, elimine el alcohol, reduzca el consumo de almidón y carnes ahumadas, grasas y azúcar. Cuando se trata la celulitis, no es deseable usar cigarrillos y café.
- Lifting sintetiza colágeno, regenera la piel. Este efecto lo poseen los aceites y resinas florales; estos son mirra, rosa, pachulí, palmarosa.
¿Cómo hacer una mezcla para el procedimiento de frotación? Es necesario elegir aceites y mezclarlos con la composición base en una concentración del 5% (50 gotas por 50 ml de base) - aceites vegetales (oliva, sésamo o jojoba).
Bancos de celulitis
Las latas de celulitis son un procedimiento específico para el masaje de latas. Es un efecto complejo. Primero, se limpia el cuerpo con un exfoliante cosmético, miel u otro medio, luego se aplica aceite o crema anticelulítica. Luego llega el turno de las latas médicas de vidrio o látex. El frasco se adhiere a la piel y se mueve, mientras que el área problemática se masajea durante 15 minutos con movimientos circulares, alternando entre los más lentos y los más enérgicos.
El curso es de 2 a 4 semanas cada dos días. Algunas mujeres no están de acuerdo con dichos procedimientos debido a los moretones inevitables. Se obtienen rastros mínimos en el salón de belleza, especialmente porque con cada procedimiento posterior los rastros se vuelven menos notorios, y un resultado positivo es visible inmediatamente después de la primera sesión.
¿Qué contraindicaciones se deben tener en cuenta con el masaje de lata? Rechace este método de combatir la celulitis en caso de mujeres con hipertensión, enfermedad venosa y trastornos del sistema linfático.
Ejercicios de celulitis
El efecto deseado ayudará a lograr el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, sin embargo, la condición principal que debe cumplirse es la regularidad. Es mejor comprar un simulador para usar en casa y clases alternativas con ejercicios aeróbicos cardiovasculares. Antes del entrenamiento cardiovascular y de fuerza, debe calentar durante unos 5-10 minutos, luego entrenar durante 30-40 minutos. Los ejercicios para las caderas y las nalgas llevan a cabo 3 series de 20 repeticiones. Sistemas como la gimnasia, aeróbic acuático, atletismo de atletismo, yoga, se muestran bien en la lucha contra la celulitis.
1. La bicicleta. Con problemas con la columna vertebral, una bicicleta estática es muy adecuada. Este es también uno de los ejercicios simples pero lo suficientemente efectivos para ajustar la elasticidad de las caderas y eliminar la celulitis. Pedalea a cualquier edad. Puede mirar televisión y hacer 30-40 minutos, pero aumente la velocidad gradualmente. Durante el entrenamiento puedes descansar y beber agua.
2. Correr es un ejemplo del hecho de que los ejercicios más simples pueden ser los más efectivos. Correr es útil no solo en la lucha contra la celulitis, alivia el estrés y mejora el tono. Primero debe ir de 5 a 10 minutos en pasos rápidos. Cambia tu velocidad de carrera, trata de no esforzarte, termina el entrenamiento también en pasos. Estirar los músculos de la parte inferior de la pierna, los muslos, la espalda y el fortalecimiento de los glúteos se combinan perfectamente con la prevención y el control de la celulitis.
3. Saltar la cuerda. Si compara la cantidad de calorías quemadas, resulta que una cuerda de saltar logrará mejores resultados que correr. Salta en el trampolín. Los entrenamientos alegres fortalecerán los glúteos y las caderas y eliminarán la celulitis.
4. Natación Entrene todos los sistemas del cuerpo y no se olvide de las áreas problemáticas. Nadar en la piscina es una buena prevención de la celulitis.
Ejercicios de fuerza para ayudar a eliminar la celulitis de las caderas.
1. Se pone en cuclillas. Preparación estándar: pie derecho, pies separados al ancho de los hombros. Póngase en cuclillas con la espalda recta, estirando los brazos hacia adelante. Trate de no arrancar los talones del piso y llevar el peso de todo el cuerpo sobre ellos.
2. Combina estocadas con sentadillas y medias sentadillas. Estocadas alternadas con el pie hacia adelante, hacia atrás. La espalda es recta, las rodillas forman un ángulo de 90 grados. Manos al frente o separadas.
3. Paso - solo una herramienta necesaria en la lucha contra la celulitis. Piernas alternas, camina 10 veces. Repita con un pie, luego con el otro. Incremente gradualmente el número de repeticiones.
Dieta para celulitis
Se debe prestar la mayor atención a la nutrición. Para deshacerse seria y permanentemente de las cáscaras de naranja, tenga en cuenta el principio de nutrición fraccionada. Evite los alimentos enlatados durante largos períodos y los productos semiacabados, café, sal, alcohol. Óptimo: té verde, verduras y frutas en cantidades ilimitadas. La dieta en sí no es un medio para destruir las lesiones cutáneas, pero todos los aspectos del problema deben tenerse en cuenta en un complejo.
Lo principal es que el menú diario debe contener una gran cantidad de fibra, minerales y vitaminas, especialmente vitamina E y C. Introducir algas, productos de pescado, caldos en la dieta, fortalecen los tejidos conectivos. Los productos de leche agria deben estar presentes necesariamente: mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal. No se recomienda tomar bebidas del refrigerador: una temperatura baja conduce a un estrechamiento del esófago, un metabolismo deteriorado. Beba más agua, zumos de fruta y zanahoria.
Ducha de contraste contra la celulitis
No es necesario sumergirse en el hoyo después del baño o verter agua fría en la calle, aunque estas opciones ayudan perfectamente a personas capacitadas. Combatir eficazmente la lata de celulitis y la ducha de contraste común. Tome una ducha de este tipo 2-3 veces a la semana, activando así la circulación sanguínea en las áreas problemáticas. La técnica de su uso no presentará dificultades. Comience con agua tibia, luego cambie a más frío, déjelo por 10-15 segundos y enciéndalo nuevamente. No se recomienda usar agua caliente. El ciclo debe repetirse 3-4 veces con una manguera. El último baño es con agua fría. Sécate y ponte ropa abrigada.
Oxigenoterapia y otros medios.
Cuando ciertas áreas de la piel se tratan con un compuesto de ozono-ozono, la grasa se descompone. Este método se usa en varias etapas y compite activamente con la liposucción. La celulitis se elimina de manera particularmente efectiva en los calzones. El ultrasonido y la estimulación eléctrica son más adecuados para eliminar el exceso de grasa, a la vez que son un excelente profiláctico contra la celulitis.
Si aplica estos métodos en una etapa temprana, como resultado, el tono de la piel aumenta significativamente, los tubérculos y la piel de naranja se suavizan mucho más rápido.
